Menyembuhkan Otak yang Lelah: Manfaat Menulis Jurnal bagi Kesehatan Mental dan Ketenangan Batin

Lifestyle | Selasa, 27 Oktober 2026 - 07:00 WIB

Menulis jurnal terbukti secara ilmiah mampu meredakan kecemasan dan mengurai emosi negatif dengan mengaktifkan fungsi logis otak. Kebiasaan sederhana ini menyediakan ruang aman tanpa penghakiman untuk memproses tekanan hidup sekaligus melatih kesadaran diri. Dengan memulai ritual menulis tanpa beban estetika, siapa pun dapat merawat kesehatan mental dan menemukan kembali ketenangan batin.