Menjinakkan Riuh Kepala Melalui Goresan Pena: Manfaat Nyata Menulis Buku Harian Bagi Kesehatan Jiwa

Lifestyle | Kamis, 29 Oktober 2026 - 07:03 WIB

Menulis buku harian secara rutin terbukti secara ilmiah mampu meredakan kecemasan dan menurunkan kadar stres akibat tekanan hidup modern. Melalui aktivitas mengalirkan emosi di atas kertas, seseorang dapat memproses pikiran tersembunyi sekaligus membangun ketahanan mental yang lebih sehat.